由於資訊的發達以及對"健康"的重視，許多身邊的人都會好奇、困惑，該怎麼開始運動?
這個問題的答案其實有多少人就有多少種，因為每個人都是個案真的很難評斷任何人適合甚麼，或是該做甚麼，這邊只是給個大致上的方向讓大家有多一點的了解。

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肌力與體能 筋膜放鬆 重量訓練 健身

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